Kiat gratis untuk memilih bangku berat badan teratas

Ada sejumlah besar orang yang ingin menjadi bugar, tetapi tidak menyukai gagasan pelatihan di depan umum. Jika Anda termasuk dalam kelompok itu, Anda mungkin telah diberitahu bahwa alternatif yang baik adalah dengan melakukan latihan beban dan berolahraga di rumah. Bahkan, bank-bank ini benar-benar tempat yang bagus untuk memulai karena mereka relatif murah dan dapat dengan mudah disimpan keluar dari pandangan ketika tidak digunakan.

Karena itu, jika Anda mempertimbangkan untuk membeli bangku pelatihan untuk latihan di rumah, Anda harus memastikan bahwa Anda membuat pilihan terbaik. Membeli sesuatu yang tidak memenuhi tingkat kualitas dan kenyamanan yang Anda butuhkan, sejujurnya, benar-benar membuang-buang uang.

Bangku latihan beban merupakan inti dari set-up home gym. Dalam artikel ini saya menyebutkan dua contoh yang saya pikir ideal untuk pelatihan di rumah dan keduanya juga sangat berharga

Ada sejumlah besar gaya yang berbeda dari bank latihan kekuatan yang tersedia untuk dibeli secara online atau melalui toko normal. Mereka dapat dibagi menjadi empat kategori utama: datar, vertikal, gradien dan kemiringan. Sangat penting bagi Anda untuk menggunakan bangku latihan yang tepat sehingga Anda tidak melukai tubuh Anda dan masih memiliki sesi pelatihan yang efektif.

Yang paling umum terlihat mungkin adalah bangku dengan berat rata. Seperti namanya, bank datar adalah bank yang panjang dan sempit. Jenis bangku ini cocok untuk latihan seperti bench press dan dumbbell press.

Jenis bangku yang berguna untuk latihan seperti shoulder press adalah bank vertikal. Ini membantu orang yang melatih untuk mempertahankan posisi yang tepat dengan memberikan dukungan punggung yang memadai. Terdiri dari dua bab itu terlihat seperti kursi.

Bangku terbaik untuk orang yang mencoba meningkatkan perkembangan otot dada bagian bawah adalah bangku pembusukan. Ini mungkin spesies yang paling tidak diketahui, tetapi ideal dalam beberapa situasi. Seperti namanya, bangku pembusukan adalah bangku berat yang sedikit ke bawah, sehingga bagian bawah tubuh Anda sedikit di atas bagian atas.

Akhirnya, kami memiliki tanjakan yang terlihat sangat mirip dengan bangku datar, kecuali sedikit naik. Secara umum, bank miring dapat disesuaikan sehingga orang yang menggunakannya dapat mengatur kemiringan yang benar untuk latihan yang ia lakukan. Dengan fungsi ini, pengguna dapat fokus pada otot yang sangat spesifik.

Masing-masing dari berbagai jenis bank pelatihan memiliki sisi positif dan negatifnya. Itulah alasan mengapa pelatihan bank yang dapat dengan mudah dan cepat disesuaikan dengan keempat posisi adalah bank yang optimal untuk dimiliki.

Bank semacam itu adalah bank yang disesuaikan dengan Bowflex Selectech yang diatur 5.1. Model ini adalah salah satu bangku pelatihan yang paling dicari saat ini tersedia. Ini mungkin karena bank yang sangat fleksibel. Ini memiliki tidak kurang dari empat posisi tanjakan, pengaturan mundur 17 derajat untuk melakukan sit-up, serta posisi datar normal.

Ada versi murah lainnya. Bowflex Selectech Adjustable Bench Series 3.1 hampir serbaguna, tetapi jauh lebih murah. Kedua model memiliki garansi 15 tahun, jadi jika Anda mengambil keputusan untuk mengambil rute bench weight untuk kebugaran, Anda tidak akan menemukan kursi bench weight yang lebih baik.



Source by Paul Rickett

Continue Reading

Bagaimana sakit kepala yang menyakitkan bisa disebabkan oleh leher komputer

Ada sejumlah alasan untuk jenis masalah ini dan mengerjakan pekerjaan di atas meja adalah salah satu yang paling mencolok. Ada 8 otot kecil di bawah pangkal tengkuk (bagian bergelombang besar di belakang kepala Anda). Otot-otot ini disebut suboksipital karena mereka terhubung di bawah bagian belakang kepala.

Mereka kecil tetapi bertanggung jawab untuk banyak pekerjaan dengan kepala 18 – 20 lb. Saat Anda memiringkan kepala untuk membaca sesuatu di meja Anda, atau lebih jika Anda menggerakkan dagu untuk melihat layar komputer, otot-otot ini bekerja keras. Gerakan-gerakan ini sering dilebih-lebihkan di tempat kerja dan diulangi berulang kali sepanjang hari. Ini menyebabkan stres dan penggunaan yang berlebihan. Seringkali ketegangan atau rasa sakit di bahu akan merayap. Terkadang ia menemukan jalannya ke belakang kepala atau bahkan di atas kulit kepala hingga tepat di atas alis Anda. Pada saat ini terjadi, Anda mungkin sudah berada dalam cengkeraman sakit kepala.

Maksud Anda ada lebih banyak efek samping?

Sebagai efek samping dari gerakan leher yang berulang ini, otot-otot di samping dan bagian depan leher juga akan sering sakit dan menjadi spasmodik. Otot-otot datar ini disebut skalen. Begitu mereka kencang, mereka cenderung tetap kencang sampai mereka dipijat. Karena lokasinya, sangat sulit dan tidak praktis untuk mencobanya. Tidak jarang merasakan sensasi terbakar atau menarik ketika terapis pijat mengukur kerja jaringan dalam dan memicu terapi titik, tetapi Anda mungkin akan berterima kasih jika dilakukan.

Merosot dapat menyebabkan rasa sakit

Sejauh ini, ini adalah masalah struktural paling umum yang saya temui pada klien sakit kepala. Ini 8 otot kecil terlalu banyak bekerja sedemikian rupa sehingga mereka tidak bisa tetapi berakhir dalam kejang dan mengembangkan titik pemicu. Trigger points (TrP) dapat berkembang di jaringan otot yang ketat atau rusak dan sering muncul sebagai nodul (nodus) dari jaringan yang dibundel. Ketika mereka ditekan dan dilepaskan, mereka dapat melepaskan pola rasa sakit pada seluruh otot atau kelompok otot.

Tulang belakang Anda mungkin berkerut atau cedera sehingga menyebabkan sakit kepala

Saya perhatikan bahwa klien saya juga menyimpan banyak beban emosional di otot-otot bahu dan leher. Sejauh ini sebagian besar dari jenis ini adalah sakit kepala paling umum yang disalahartikan sebagai migrain, dan jauh lebih sering daripada yang Anda kira. Sebagian besar pasien "migrain" saya umumnya tidak memiliki gejala migrain dan "sembuh" dalam hitungan menit melalui teknik spankop.

Apa yang harus saya lakukan untuk menyebarkan sakit kepala?

Saya suka bekerja di punggung saya dengan klien saya berbaring telentang. Dengan kepala seberat itu, saya bisa menggunakan gravitasi untuk mendapatkan tekanan yang baik pada otot. Saya suka melakukan beberapa potong seperti yang disebutkan di atas di # 2. Peregangan pasif dilakukan jauh lebih mudah oleh orang lain, memungkinkan Anda untuk fokus pada relaksasi. Biasanya saya menggabungkan beberapa teknik seperti tekanan langsung yang konstan, handuk hangat dan minyak esensial untuk mengatasi masalah dari semua sudut yang bisa saya masukkan dalam satu sesi. Otot benar-benar merespons berbagai teknik secara bersamaan.

Jadi, apa yang dapat Anda lakukan sekarang untuk rasa sakit ini? Serangkaian latihan yang lambat dapat mengobati sakit kepala.

1. Duduklah di kursi tinggi atau di tempat tidur agar otot leher Anda beristirahat dan pulih di malam hari.

2. Dari posisi berdiri biarkan dagu Anda jatuh di dada dan biarkan gravitasi meregangkan otot-otot itu selama 30-90 detik. Anda juga bisa membuat lingkaran besar, lambat, penuh dengan leher Anda untuk melonggarkan segalanya.

3. Beli 2 bola tenis dan letakkan di kaus kaki panjang dan ikat agar tidak terguling atau tergelincir. Berbaringlah dengan bola-bola tenis disangga di bawah pangkal kepala Anda di kedua sisi tulang belakang Anda. Letakkan di sana (selama nyaman) hingga 2-5 menit. Gravitasi mengambil kepala Anda dan menekan otot-otot dengan bola tenis. * petunjuk – tergantung pada ukuran / struktur Anda, Anda mungkin harus memegang bola tenis dengan tangan Anda untuk mencegahnya meluncur menjauh dari kepala Anda di bawah beban.

4. Gunakan perangkat seperti Tongkat Thera atau stimulator baterai untuk mengidentifikasi tegangan di area ini dan lepaskan titik pemicu (ikatan otot ketat, TrP). Temukan "simpul" bawaan ini dan tekan perlahan hingga 1-2 menit untuk melepaskannya.

5. Anda dapat memberi kami minyak esensial untuk menyembuhkan dan merilekskan leher komputer. Gunakan setetes atau dua tetes minyak atsiri peppermint berkualitas terapeutik pada dagu atau di bawah hidung dan / atau gosokkan 2-4 tetes pada pangkal kepala di bawah oksiput. Aroma peppermint telah terbukti mengurangi atau menyilangkan kepala. Minyak itu sendiri telah terbukti menyerap kulit dan mengendurkan otot-otot.

6. Gunakan kompres es. Letakkan kompres es atau handuk dingin di dahi Anda dan di bawah pangkal kepala ke bagian belakang kepala.

Jadi, apakah Anda bekerja di pekerjaan kantor atau tergelincir di depan TV, Anda sekarang memiliki solusi sakit kepala "Computer Leher".



Source by Cade Holmseth

Continue Reading

Pilihan latihan pembentukan otot terbaik

Sebagai seorang profesional kebugaran, saya secara teratur menerima pertanyaan seperti "bagaimana saya bisa tumbuh dengan cepat?" atau "apa latihan pembentukan otot terbaik?" Saat Anda pergi ke gym, jenis latihan pembentukan otot yang Anda lakukan akan memiliki dampak dramatis pada hasil yang Anda dapatkan. Apa yang akan Anda temukan adalah bahwa ada semua jenis peralatan dan bahwa mereka dapat menghasilkan hasil yang layak. Namun, Anda harus melatih semua otot di tubuh Anda untuk mendapatkan kerangka otot yang kuat dan itu berarti Anda memastikan bahwa Anda setidaknya melakukan latihan ini. Sebaiknya gunakan latihan ini dalam rutinitas Anda untuk menghindari membebani kelompok otot tertentu.

Pilihan latihan terbaik untuk pembentukan otot

Squat
Latihan pembentukan otot yang paling penting untuk kaki Anda adalah squat. Dengan latihan ini Anda harus memastikan bahwa Anda melakukannya dengan baik. Bayangkan duduk di kursi untuk mendapatkan gambaran tentang bagaimana seharusnya ini dan mempraktikkan gerakan ini beberapa kali sebelum menambahkan penggunaan beban. Anda akan melihat bahwa ini memaksimalkan hasil yang Anda miliki.

Bench press
Jika formulir Anda cocok untuk latihan ini, Anda akan menemukan bahwa ini membantu membangun dada dan trisep Anda. Jika Anda tidak menangani dengan cara yang benar, Anda hanya melatih sebagian otot Anda dan Anda mendapatkan hasil yang bagus. Tujuannya di sini adalah untuk mendorong berat dada Anda ke atas untuk membantu membangun otot-otot dengan punggung di bangku dan mencegah Anda mengangkat punggung dari tepi punggung atau menekuk punggung.

Deadlifts
Agar latihan ini berhasil, Anda harus memastikan bahwa Anda memompa otot-otot Anda saat menggunakan beban. Datanglah dalam sikap dengan kaki lebar dan lengan di lutut dan pertahankan bentuk tubuh Anda. Maka Anda akan ingin mengangkat dengan satu gerakan tanpa menyentak atau menendang keluar untuk mengangkat beban dan kemudian perlahan-lahan menurunkannya.

Kaki lurus deadlifts
Anda akan menemukan bahwa ini adalah salah satu latihan untuk membentuk otot yang akan dipantulkan oleh beberapa yang lain. Jika kaki Anda lurus, Anda melatih hamstring dan melatih beberapa otot lain yang belum disentuh dalam bentuk deadlift lainnya. Ini meningkatkan kesulitan lift, tetapi ketika dilakukan dengan aman, itu sepadan.

Jaga agar punggung bagian bawah dalam posisi tertekuk dan jaga agar dada tetap ditekan dan kepala dalam posisi terangkat ke depan. Anda ingin mulai membungkuk dan mengangkat beban. Ketika Anda telah mencapai postur penuh, Anda ingin kembali ke posisi awal semula dan pergi di antara kedua situasi.

Tekan dumbbell jongkok
Ini unik dan efektif! Mereka melatih kaki, inti, delta, punggung, dan lengan Anda. Menurut pendapat saya, latihan ini di bawah tanah karena saya hanya melihat atlet yang berterima kasih yang menggunakannya tanpa terlebih dahulu memberi tahu saya tentang hal itu. Anda akan mengambil dumbbell yang ringan hingga cukup berat dan mengambil posisi jongkok dengan siku Anda tetap di samping dan mendekati sudut 90 derajat. Sambil mempertahankan posisi jongkok selama gerakan Anda dan memegang dumbel seperti palu, dorong mereka ke atas seolah-olah Anda melempar linen ke bantalan bahu untuk menyingkirkannya. Ini adalah degil.

Burpees
Burpee membuat daftar karena intensitas dan dinamika latihan, meskipun Anda melakukan 99% dari waktu tanpa bobot (rompi tertimbang). Latihan ini mencakup hampir seluruh tubuh Anda dan juga ideal untuk kardio ketika dimasukkan ke dalam pelatihan HIIT.

Membersihkan
Membersihkan bukanlah lelucon. Saya telah mendengar beberapa buku jari mengklaim bahwa keindahan telah ditaksir berlebihan selama bertahun-tahun, tetapi klaim itu sama sekali tidak benar. Bersihkan yang bagus untuk membangun daya ledak, inti baja dan delta besar yang menggembung. Pastikan Anda melakukan latihan ini dengan kondisi yang baik, karena Anda tidak ingin cedera punggung yang menghambat kemajuan kebugaran Anda.

Ok, orang dalam, itu saja untuk yang ini. Pastikan untuk memasukkan latihan-latihan ini untuk membangun otot dalam rutinitas Anda untuk memaksimalkan hasil Anda. Seperti biasa, saya menghargai semua umpan balik Anda.

Berlatih keras!

– David McCready



Source by DJ McCready

Continue Reading

Monitor gaming terbaik

Salah satu aspek terpenting yang perlu Anda perhitungkan dalam preferensi dan kebutuhan Anda adalah monitor yang Anda terima dengan PC Anda. Monitor gaming yang sempurna atau terbaik harus mencakup beberapa fungsi yang sangat penting untuk meningkatkan pengalaman gaming Anda ke tingkat yang menyenangkan dan efisien.

Monitor gaming terbaik harus mengkonsumsi energi yang sangat rendah di rumah tangga Anda, sehingga Anda dapat menggabungkan kepraktisan dengan penghematan energi dan juga penghematan finansial. Monitor LED menggunakan empat kali lebih sedikit dari layar LCD dan saya tidak perlu mengatakan apa-apa tentang model CRT yang lebih tua … mereka membuat lampu Anda berkedip ketika Anda menyalakannya.

Monitor gaming yang sangat bagus harus berukuran kecil dan ringan sehingga dapat menempati ruang terkecil di kamar Anda dan dapat dengan mudah dipindahkan dan ditangani. Model LED yang baru di pasaran sangat ringan sehingga beratnya sekitar 8 kilo dan ketebalannya tidak melebihi satu setengah sentimeter.

Salah satu aspek terpenting yang harus diingat ketika datang ke monitor game adalah seberapa mudah mereka memandang mata Anda. Setelah beberapa jam bermain game tanpa gangguan, mata Anda akan merasa seperti ingin melompat keluar dari tengkorak Anda dan masuk ke air. Anda harus memperhatikan kecepatan refresh yang sangat tinggi dan sistem yang tidak berkedip.

Untuk pengalaman bermain game terbaik, Anda mungkin memiliki monitor game yang membuat mata Anda aman, memberikan gambar yang tajam dan harga yang terjangkau. Semoga berhasil dan banyak kesenangan



Source by Mihai Dumbrava

Continue Reading

Bagaimana menghindari kerugian berkemah

Berkemah adalah salah satu tradisi terhebat Amerika, tetapi banyak orang sering melakukan kesalahan ketika mereka menjelajah ke alam liar. Artikel berikut berisi saran yang bermanfaat tentang cara membuat perjalanan berkemah Anda lebih menyenangkan dan pada saat yang sama tetap seaman mungkin. Baca terus untuk mengetahui beberapa tips penting berkemah. Tip yang bagus untuk semua orang yang pergi berkemah adalah mengambil cukup air. Dalam hal ini, sama sekali tidak ada air yang terlalu banyak. Rencanakan berapa banyak air yang Anda butuhkan dan setidaknya cobalah menggandakannya untuk memastikan air itu aman.

Sejumlah besar cedera yang terkait dengan kampung langsung akibat kecerobohan dengan api, jadi berhati-hatilah dengan penggunaan api. Pertama, pastikan bahwa api diperbolehkan di area tersebut. Tempatkan cincin batu di sekitar api untuk menjaganya. Jangan pernah meninggalkan anak-anak tanpa pengawasan di dekat api unggun. Saat Anda berada di dekat jenis tanaman, selalu kenakan pakaian yang menutupi Anda dari ujung kepala hingga ujung kaki. Ini akan membantu mencegah Anda pergi selama berkemah. Meskipun ini hanya wabah ringan, Anda mungkin alergi terhadap tanaman tertentu, yang menyebabkan Anda berisiko serius. Mengenakan pakaian akan mencegah hal ini.

Sebelum melakukan perjalanan berkemah, Anda meluangkan waktu untuk melihat prakiraan cuaca untuk daerah yang akan Anda kunjungi. Ada banyak situs web hebat yang dapat memberi Anda ide bagus tentang apa yang khas untuk area tersebut selama waktu yang Anda rencanakan untuk dikunjungi. Dengan informasi cuaca yang tepat, Anda dapat dipersiapkan dengan pakaian dan peralatan yang tepat. Saat berkemah bersama anak-anak, letakkan setiap set pakaian mereka di dalam saku plastik ritsleting atau tas belanja plastik dengan sebuah kancing. Dengan menyortir dan mengemas pakaian mereka dengan cara ini, anak Anda dapat mengepak jas setiap pagi dan memiliki pakaian lengkap untuk hari itu. Ketika tiba waktunya untuk tidur di malam hari, setiap anak dapat memasukkan pakaian yang kotor ke dalam kantong plastik dan mengembalikannya ke dalam koper mereka dan tidak dengan pakaian yang tidak dipakai.

Selalu ambil gulungan lakban saat Anda berkemah. Tenda biasanya lebih tahan lama daripada biasanya, tetapi mereka masih bisa robek. Strip lakban yang tepat dapat berarti bahwa Anda harus tidur kering di malam hari setelah tenda Anda mengalami kerusakan pada siang hari yang lebih menggairahkan daripada yang Anda inginkan. Berbicara dengan semua orang di pesta berkemah Anda berikutnya tentang kesehatan punggung mereka. Beberapa mungkin tidak dapat tidur di permukaan yang keras atau membutuhkan lebih dari tikar atau bantal standar. Juga bangku portabel atau yang dapat dilipat mungkin diperlukan di sekitar api unggun, karena berdiri atau duduk di tanah tidak baik untuk tulang punggung mereka.

Jangan lupa melepas kursi dan radio saat berkemas untuk liburan berkemah Anda. Salah satu bagian terbaik dari perkemahan adalah di sekitar api unggun. Anda bisa duduk di atas batang kayu tua, tetapi mengapa khawatir ketika Anda bisa mengemas kursi dan duduk dengan nyaman? Radio ini untuk hiburan di sekitar api. Ide yang lebih baik adalah membiarkan gitar Anda bernyanyi. Pikirkan kursi lipat saat berkemas untuk liburan berkemah Anda. Anda ingin memiliki kursi lipat di sekitar api unggun. Jenis kursi lipat terbaik adalah yang memiliki tas dengan ikat pinggang. Kursi jenis ini memudahkan Anda menyeret sambil berjalan atau mengunjungi berkemah lainnya.

Jika Anda berkemah dan cuaca mulai naik secara signifikan, pertimbangkan pendingin yang Anda miliki dan letakkan di tempat yang teduh. Ini juga akan membantu menjaga mereka tertutup semacam terpal. Ini memastikan bahwa suhu dalam pendingin tidak naik terlalu banyak. Anda harus membawa air yang bersih jika Anda tidak memiliki akses ke sumber yang aman atau untuk membersihkan air keran saat Anda berkemah. Anda bisa membawa air sendiri ke dalam botol atau mengambil yodium untuk memurnikan air di lingkungan Anda. Anda juga dapat menggunakan filter air atau didihkan selama sekitar 10 menit.

Kenakan pisau bertahan hidup selama perjalanan berkemah Anda. Pisau portabel ini dapat digunakan untuk berburu, untuk perlindungan dan sinyal jika Anda membutuhkan bantuan. Anda harus mengenakan yang tahan lama, jadi cobalah berinvestasi dalam pisau berkualitas dari toko berkemah. Memiliki barang yang menawarkan pencahayaan sangat berguna untuk perjalanan berkemah. Membawa senter sangat penting. Karena baterai dapat dikosongkan kapan saja, Anda harus mengemas beberapa kapal tambahan dalam wadah kedap udara. Anda mungkin juga ingin membawa senter LED kecil dan pistol suar yang disiapkan untuk situasi gelap.

Saat meninggalkan perkemahan, pastikan Anda membawa aksesoris seperti korek api, peralatan masak, senter, dan pembersih tangan. Beberapa hari sebelum perkemahan, barang-barang lain yang mungkin perlu Anda kumpulkan, karena sulit untuk membawanya di dekat tempat perkemahan. Lindungi diri Anda dari penyakit dengan kutu saat dalam perjalanan berkemah. Selalu berpakaian dalam pakaian berwarna terang saat Anda berada di area berhutan sehingga kutu mudah dilihat. Periksa tubuh Anda secara teratur untuk kutu di siang hari. Gunakan pengusir kutu untuk mencegah kutu dan serangga menggigit lainnya. Letakkan celana Anda di kaus kaki Anda untuk perlindungan ekstra.

Jika Anda tidak minum air, Anda benar-benar menderita perjalanan berkemah yang panjang. Air sangat penting untuk tetap terhidrasi, jadi jika Anda benar-benar tidak suka rasanya, beli limun sekali pakai dan tambahkan ke dalam botol air. Ini akan membuat Anda terhidrasi selama petualangan Anda.

Seperti yang Anda ketahui dari artikel di atas, berkemah tidak hanya mengemudi ke hutan belantara tanpa perencanaan yang tepat. Sebaliknya, ada banyak hal penting yang perlu diingat ketika mencobanya. Simpan tips yang baru saja Anda baca dan bagikan ketika Anda memutuskan untuk pergi berkemah di waktu berikutnya.



Source by Hemalatha Janardhana

Continue Reading

Memahami psikologi pria – mengapa mengabaikan mantan pacar Anda bisa berhasil

Anda telah mendengar saran yang sama berulang kali sejak bubar. Anda harus mengabaikan mantan pacar Anda jika Anda ingin mendapatkannya kembali. Pada pandangan pertama tidak masuk akal sama sekali. Bagaimana bisa seorang pria mengabaikannya membuat dia memutuskan bahwa dia menginginkanmu kembali? Yang sebaliknya tampaknya jauh lebih mungkin, bukan? Secara internal Anda merasa bahwa sekarang adalah waktu yang tepat untuk mengangkat telepon untuk menelepon mantan pacar Anda dan mengatakan bahwa Anda sedang mencoba dua hal. Tetapi semua orang memanggil Anda untuk tidak melakukan itu. Anda bingung, Anda merasa putus asa dan Anda takut bahwa Anda akan membuat kesalahan yang akan menelan biaya pria yang Anda cintai. Sebelum Anda melakukan sesuatu, Anda perlu pelajaran singkat dan singkat dalam psikologi pria. Ada alasan yang sangat bagus mengapa Anda harus memperhatikan orang-orang yang memberitahu Anda untuk melupakan nomor telepon, alamat, dan tempat kerja mantan pacar Anda.

Saat ini Anda tidak memiliki kendali atas hubungan Anda yang gagal

Setelah jeda, orang yang mengejar mantan rekannya, tidak memiliki kendali atas masa depan hubungan. Sebagai wanita, kita sering berharap kita bisa menjalani hidup kita di halaman-halaman novel roman. Kami membayangkan saat itu ketika mantan pacar kami mengangkat telepon untuk mengatakan bahwa dia tidak dapat hidup di hari lain tanpa kita. Masalahnya adalah bahwa dalam praktiknya ini mungkin tidak akan terjadi jika Anda mengikutinya tanpa henti. Memang, tindakan Anda berbicara lebih keras daripada kata-kata Anda dalam skenario ini dan tindakan Anda meneriakkan pesan yang dengan keras menyatakan: "Saya putus asa dan saya tidak peduli siapa yang tahu."

Dia memiliki kendali penuh atas apa yang terjadi selanjutnya. Jika dia memilih untuk mengabaikan Anda, dia tahu secara naluriah bahwa Anda hanya meningkatkan upaya Anda dan mengejar dia lebih jauh. Intinya, Anda memberi tahu dia bahwa semakin dia mengabaikan Anda, semakin sulit Anda akan berusaha. Hidup Anda berputar di sekelilingnya dan itu memberi makan egonya. Kebanyakan pria dalam posisi ini tidak memberikan mantan pacar mereka waktu hari karena mereka ingin melihat seberapa jauh mereka akan mendorong diri mereka sendiri untuk memenangkannya kembali.

Anda harus mengubah dinamika hubungan sehingga Anda yang memiliki kendali atas masa depan. Cara terbaik untuk melakukannya adalah mengubah perilaku Anda sendiri. Anda akan sangat terkejut betapa cepatnya dia akan memutuskan bahwa dia menginginkan Anda ketika tiba-tiba dia berpikir Anda tidak menginginkannya lagi.

Ada lebih banyak hal untuk mengabaikan mantan pacar Anda daripada tidak menjawab liriknya

Kesalahan yang mengubah hubungan yang dilakukan banyak wanita sebelum mereka memulai kontak dengan mantan pacar mereka adalah bahwa mereka memberi tahu dia tentang niat mereka. sedemikian rupa sehingga dia menyadari bahwa itu hanyalah permainan. Jika Anda mengumumkan kepada mantan pacar Anda bahwa Anda tidak lagi berbicara dengannya, dan Anda melakukannya sambil terlalu emosional, ia akan menganggapnya sebagai taktik untuk mendapatkannya kembali. Semangat kompetitifnya akan memaksa dirinya sendiri dan dia akan mengikuti jalannya sendiri untuk mengabaikan Anda. Sebelum Anda menyadarinya, minggu atau bulan telah berlalu dan Anda berdua terlalu keras kepala untuk melakukan kontak dengan orang lain.

Anda jauh lebih baik ketika Anda baru saja menghilang dari bumi. Saran terbaik yang dapat Anda ikuti adalah memutuskan sejenak (sekarang ini baik) bahwa Anda tidak akan berbicara atau mencoba mencoba kembali mantan pacar Anda selama setidaknya satu bulan. Biarkan tidak ada yang tahu bahwa Anda melakukan ini, karena teman bersama suka bergosip dan mantan teman Anda menyadari lagi bahwa Anda tidak menggunakan kontak sebagai alat untuk mengingatkannya betapa dia sangat membutuhkan Anda.

Selama bulan berikutnya, cobalah yang terbaik untuk mengalihkan fokus Anda ke sesuatu yang positif dan memperkaya. Sangat menggoda untuk duduk dan berkubang dalam ingatan ketika Anda bersama, tetapi itu tidak akan melakukan apa pun yang produktif untuk Anda. Ini harus menjadi bulan di mana, sebagai seorang wanita, Anda menemukan kembali siapa Anda dan Anda berhubungan dengan apa yang Anda inginkan dari kehidupan.

Tetapkan ulang apa tujuan hidup Anda ketika Anda menjauhkan diri dari mantan Anda

untuk beberapa kejutan selamat datang ketika Anda memulai perjalanan mengabaikan mantan pacar Anda. Pertama-tama Anda akan dikejutkan oleh bagaimana dia bereaksi. Biasanya pria akan menginginkan wanita yang tidak lagi menginginkannya. Setelah mantan pacar Anda menyadari bahwa Anda telah menghentikan pencarian tanpa akhir Anda untuk mendapatkan kembali cinta dan pengabdiannya, dia akan mencari hati Anda. Sungguh menakjubkan cara kerjanya. Pria terkenal jahat karena mereka menginginkan hal-hal dalam hidup yang berada di luar jangkauan mereka. Ketika salah satu dari hal-hal itu menjadi mantan pacar, seorang pria menendang pesonanya ke gigi tinggi dalam upaya untuk memenangkan kembali. Singkatnya, jika Anda mengambil pengetahuan yang Anda inginkan darinya, dia mulai bertanya siapa yang Anda inginkan. Ketika itu terjadi, dia kembali kepada Anda dan mencoba menjelaskan kepadanya apa yang telah berubah.

Keuntungan lain, lebih diterima, dari mengabaikan mantan pacar Anda adalah Anda akhirnya dapat memutuskan, secara emosional, tertib, atau kembali bersama sebenarnya adalah sesuatu yang Anda inginkan atau butuhkan. Segalanya tampak sangat berbeda setelah istirahat. Emosi Anda terpecahkan, masa depan Anda kurang jelas dan Anda terbuka untuk berbagai kemungkinan.

Memberi diri Anda kesempatan untuk menarik napas dari mantan pacar adalah salah satu hadiah terbaik yang bisa Anda dapatkan. Pada akhirnya Anda dapat memutuskan apa yang terbaik untuk Anda dan apakah bersatu kembali dengannya benar-benar cara terbaik untuk memenuhi semua impian romantis Anda.



Source by Gillian Reynolds

Continue Reading

Shih Chon

Shih Chon adalah seekor anjing yang merupakan persilangan antara Bichon Frise dan Shih Tzu. Shih Chon adalah teman yang baik dan anjing yang sempurna untuk tinggal di rumah dan anjing-anjing berukuran sedang dan biasanya tidak jauh lebih besar dari kucing besar.

Karena itu tidak cocok untuk penggunaan di luar ruangan. Pastikan seseorang dari keluarga ada di sana ketika anjing ada di luar. Anjing harus diberi halaman belakang tertutup yang bagus untuk dimainkan. Ini akan membantu mereka melindungi diri terhadap anjing lain. Anjing-anjing ini adalah anjing keluarga yang sempurna dan mudah bercampur. Mereka adalah teman yang sangat baik dengan anak-anak, dan mereka sangat manis. Shih Chon adalah anjing pangkuan dan harus dikunjungi setiap saat. Mereka selalu ingin duduk di pangkuan Anda. Secara umum mereka duduk diam di pangkuan, tetapi kadang-kadang mereka suka melompat dan duduk di pangkuan rumah tangga. Jadi, Anda harus berhati-hati, ia ingin duduk di pangkuan Anda.

Shih Chon biasanya memiliki berat sekitar 8 hingga 15 pound, sehingga anjing itu kecil dan dapat dengan mudah dibuat di pangkuan Anda dan Anda tidak perlu khawatir bahwa mereka terlalu besar. Anjing itu cukup tenang dan jika Anda ingin skala ketenangannya pada skala satu sampai sepuluh (yang sepuluh adalah yang tertinggi), mereka berjalan di sekitar 3. Meskipun anjing itu berukuran kecil, itu menunjukkan terlalu sering perilaku di liar. Karena Shih Chon lembut dan tidak terlalu aktif, ia adalah anjing yang hebat bagi para pensiunan. Jika anjing dilatih dengan benar, ia bahkan dapat menonton TV dengan Anda atau duduk di sebelah Anda saat Anda bermain video game; ini anjing untukmu. Terkadang anjing tidak akan tidur dan hanya menonton bagaimana Anda melakukan sesuatu dan menemani Anda sampai larut malam.

Shih Chon suka menonton hal-hal yang bergerak cepat dan biasanya mereka akan mengawasi Anda karena mereka bergerak cepat. Karena anjing itu berukuran sedang dan memiliki satu mantel, ia lebih jarang membuang rambut atau tidak kehilangan bulu. Jadi Shih Chon adalah anjing yang sempurna untuk orang-orang yang tidak suka tikar atau alergi terhadap rambut anjing. Sekarang, terima kasih kepada anjing-anjing perancang ini, seperti Shih Chon, marilah kita sekarang memiliki anjing Anda sendiri. Orang harus mencoba ini. Anjing itu memiliki tubuh yang kuat dan memiliki kepribadian yang hebat. Shih Chon bukan anjing yang mandiri.

Anjing itu merasa mengerikan sendirian dan, jika ia tinggal lama, bisa menjadi korban ketakutan yang terpisah. Namun, jika anjing dirawat dengan baik, mereka dapat bertahan hidup pada sebagian besar anjing besar, tetapi tidak pada anjing kecil yang bertahan hidup. Namun, secara umum, anjing itu sehat; itu memiliki beberapa masalah kesehatan seperti infeksi kulit, sindrom cushing, penyakit gigi, patela luxation, kandung kemih dan batu ginjal. Umur rata-rata anjing adalah 12 tahun.



Source by Jen Carter

Continue Reading

Pelajaran sekolah Minggu gratis untuk anak-anak

Saat Anda mencari pelajaran sekolah Minggu gratis untuk anak-anak Anda benar-benar harus memperhatikan usia anak-anak yang akan Anda ajar! Metode pengajaran yang hebat adalah bermain game yang sudah diketahui anak-anak, tetapi dengan sentuhan alkitabiah. Ada banyak permainan yang cocok untuk anak-anak berusia tiga hingga enam tahun.

Warna Pelangi

& # 39; Warna Pelangi & # 39; adalah permainan yang digunakan anak-anak untuk mencari tempat di tabut Nuh. Sebelum Anda memulai permainan, Anda memperkenalkan cerita. Yang harus Anda lakukan untuk mempersiapkan diri adalah menempatkan kursi di tengah ruangan dalam lingkaran, dengan kursi yang kurang dari anak-anak Anda. Salah satu anak harus berdiri di tengah dan yang lain harus duduk di kursi.

Anak di tengah akan berkata: "Saya melihat pelangi yang indah dan saya melihat warna ____." Ia akan memilih warna pelangi dan kemudian semua anak yang memakai sesuatu dengan warna itu harus berdiri. Jika Anda memiliki pemutar CD, itu mudah. Bersama dengan anak laki-laki di tengah, anak-anak yang bangun akan bergerak di sekitar kursi saat Anda memainkan musik. Jika Anda menghentikan musik, semua orang harus menemukan tempat duduk.

Jika Anda tidak memiliki musik untuk dimainkan, Anda dapat membiarkan anak-anak berlarian sampai Anda menyuruh mereka berhenti. Bocah yang tidak menemukan tempat duduk akan menjadi yang berikutnya untuk duduk di tengah. Cobalah bermain sampai semua anak memiliki kesempatan untuk menjadi penelepon.

Orange You Special

Jika Anda mencari pelajaran sekolah Minggu gratis untuk anak-anak, Anda ingin mencari permainan atau kegiatan tertentu untuk digunakan, bukan generalisasi. "Orange You Special" adalah permainan yang sempurna untuk anak-anak kecil karena mengandung unsur agama dan juga membuat anak-anak merasa baik.

Aktivitas ini berkaitan dengan topik penciptaan, cinta, dan harga diri. Anda harus membawa sekantong jeruk. Semua anak harus mengambil satu. Instruksikan anak-anak untuk bersikap lembut dengan jeruk mereka dan memeriksanya dengan cermat. Minta mereka untuk mencari perincian spesifik yang dapat membantu mereka membedakan jeruk mereka dari yang lain. Setelah beberapa menit, Anda mengumpulkan jeruk dan taburkan di atas meja. Kemudian biarkan anak-anak datang untuk melihat apakah mereka dapat menemukan jeruk mereka.

Untuk anak-anak yang masih sangat kecil, Anda dapat meminta mereka menggambar muka pada jeruk mereka sebelumnya. Anda akan memberi tahu mereka ini: "Kita semua berbeda dalam beberapa hal, tetapi kita semua diciptakan oleh Tuhan dan dia mengenal kita dengan sangat baik, dia ingin kita saling mencintai, tidak peduli bagaimana kita terlihat atau bertindak. "Jeruk itu manis, tidak peduli siapa yang memakannya, jadi kita harus selalu ramah kepada orang lain, apa pun yang terjadi.

"Colors of the Rainbow" dan "Orange You Special" adalah kelas sekolah minggu gratis untuk anak-anak yang akan menjaga perhatian mereka dan tetap menyenangkan. Ini adalah kegiatan yang tidak akan pernah dilupakan oleh anak-anak.



Source by Mary Kate Warner

Continue Reading

Pilih gym bayi

Seperti orang tua mereka, bayi perlu latihan yang baik setiap hari. Ketika pikiran dan tubuh mereka berkembang, mereka membutuhkan tempat di mana mereka dapat berlatih dengan otot-otot baru mereka dan pada saat yang sama mengembangkan keterampilan kognitif mereka. Gym di lantai bayi dirancang untuk memberikan latihan fisik dan mental untuk bayi. Peralatan bayi ini sangat bervariasi dalam penampilan dan aksesori, tetapi pada dasarnya sama. Semua olahraga bayi mengandung lapangan bermain dengan kain lembut dan busur tempat orang tua dapat menggantung mainan di atas area bermain bayi mereka. Selain prinsip-prinsip dasar ini, ada beberapa detail yang lebih baik yang harus dipertimbangkan orang tua sebelum melakukan pembelian.

Mainan

Pada akhirnya, ini adalah permainan aktivitas bayi untuk menghibur dan menstimulasi bayi, jadi tentu saja penting untuk memperhitungkan berbagai mainan yang memandu mana gym bayi mungkin mempertimbangkan orangtua. Latihan lantai sangat bervariasi di arena ini. Beberapa cukup sederhana dengan mungkin mainan, binatang mewah dan cermin, sementara yang lain disertai dengan semua lonceng dan peluit: gigi, mainan kerincingan, hewan mewah, bantal, penutup sayap dan gerakan musik dan lampu yang diaktifkan. Beberapa orang tua, yang belum tahu mainan apa yang disukai anak mereka, dapat menghargai berbagai mainan yang dimiliki beberapa pusat kebugaran; orang tua lain mungkin lebih suka untuk tidak terlalu merangsang anak mereka dengan aksesoris yang tidak perlu dan berisik.

Keselamatan

Seperti perlengkapan bayi lainnya, keselamatan harus menjadi perhatian utama saat berbelanja untuk sekolah bayi. Orang tua harus memastikan bahwa lengkungan di atas lapangan bermain cukup besar sehingga mainan tidak bisa mengenai bayi di kepala. Semua mainan harus dikencangkan dengan aman dan cermin harus tidak dapat dipatahkan.

Perjalanan

Sebelum membeli lantai olahraga, orang tua harus bertanya-tanya seberapa sering mereka ingin bepergian bersama mereka. Seperti halnya Infantino Twist dan Fold Activity Gym, beberapa gym terbuka dengan satu gerakan dan dirancang untuk dilipat dengan sentuhan sederhana. Yang lain datang dalam bagian terpisah yang harus dirakit dan dibongkar untuk bepergian. Bahkan orang tua yang tidak berniat sering bepergian dengan gym aktivitas mereka mungkin ingin membeli yang dapat dengan mudah disimpan jika mereka tidak digunakan.

Estetika

Mari kita jujur: orangtua sama mudahnya dipengaruhi oleh objek yang menarik secara visual seperti anak-anak mereka. Baby gym sports berkisar dari pola hitam dan putih sederhana hingga pola liar dan berwarna. Meskipun stimulasi bayi adalah tujuan akhir, orang tua tidak harus membeli gym yang tidak menarik bagi mereka – dengan jumlah gadget jenis lantai di pasaran yang benar-benar tidak perlu.

Kesimpulan



Source by Holly Dalton

Continue Reading

Kedatangan industri mebel di Malaysia

Industri mebel di Malaysia telah berkembang pesat dalam dekade terakhir. Malaysia dikenal di seluruh Asia Tenggara karena kualitas kayu dan karya ukiran kayu yang hebat. Malaysia juga merupakan pemasok utama kayu ke banyak negara seperti Cina, Jepang, Australia, dan Taiwan. Perabotan kayu Malaysia semakin populer karena harga yang kompetitif, kualitas yang sangat baik, desain yang sangat baik dan dukungan yang diterima industri dari pemerintah nasional Malaysia.

Kayu karet dari Malaysia terutama digunakan untuk membuat furnitur, membuat daftar, dan membuat produk dan peralatan bengkel tukang kayu. Industri furnitur Malaysia terus berkembang karena meningkatnya sumber daya pemerintah. Berikut faktor-faktor utama yang menyebabkan pengembangan industri mebel di Malaysia:

· Ketersediaan peralatan modern berlimpah

· Tersedia kayu mentah berkualitas tinggi.

· Malaysia lebih disukai secara geografis pada peta, sehingga perusahaan ekspor dapat menghasilkan keuntungan besar.

· Dorongan tinggi untuk sektor jati oleh pemerintah.

Beberapa jenis kayu terkenal dari Malaysia, dengan pengecualian kayu karet, adalah kayu-kayu seperti Jati Burma, kayu besi Burma, kayu Walnut, dan Kempis. Semua spesies kayu ini memiliki karakteristik khusus mereka sendiri dan sangat populer untuk digunakan di negara-negara Asia.

Industri mebel Malaysia dapat dibagi ke dalam kategori berikut:

1. Industri kayu gergajian: industri ini terutama berurusan dalam jumlah besar dan menyumbang sebagian besar dari pendapatan ekspor.

2. Laminasi veneer dan produk panel terdiri dari pekerjaan ply dan furnitur dan panel kayu yang dibentuk kembali. Ini digunakan untuk membuat furnitur rumah ringan yang ditujukan untuk komunitas kelas menengah di Asia.

3. Moldings Industry dan bengkel tukang kayu: segmen ini menangani sejumlah besar produksi pintu, jendela, dan bagian yang serupa. Itu juga sangat terhubung ke pasar ekspor melalui Malaysia.

4. Komponen furnitur untuk kebutuhan akomodasi. Kategori ini tidak ada hubungannya dengan ekspor.

Sebagian besar rumah produksi di Malaysia dimiliki oleh pengusaha lokal dan perkiraan menunjukkan bahwa sekitar 75% dari industri kayu dimiliki oleh perusahaan menengah dan usaha kecil. Industri ini dekat dengan daerah-daerah seperti Sarawak dan Sabah. Pabrik-pabrik di wilayah ini sangat memanfaatkan kayu karet untuk produksi produk akhir, di mana merek kayu lainnya diproses di sini dan kemudian dikirim untuk diekspor ke negara lain.



Source by Rinku K Sharma

Continue Reading
1 2 3 8